部活の後輩から
教えてもらった
ヒルトンアメックスカード
なんと
特典がすごい
年間１５０万円を使うと
ヒルトンホテル１泊
そして朝食が無料という特典
すばらしい
ということで
昨日
ネットを通じて申し込みをしました
いまや
ネットで何でもできる
一切のわずらわしさなしで
申し込み完了
来週到着予定です
来年はワールドカップで
オーストラリアに行く予定なので
いまから
カードを準備しなければいけないと思い
今回作ってみました
クレジットカードには
いろんな種類があってかなりお得な特典があるみたい
ネットによる
診療と
服薬指導
これを昨日試してみました
なにしろ近所の耳鼻咽喉科１時間３０分待ち
ということで
チャットGPTに相談したところ
ネットで薬が返る
以前Jフロンティアという
このネット診療の会社に
投資していたこともあって
使ったサービスは
その
Jフロンティア
の「SOKUYAKU」というサービス
引落口座
や
住所
氏名などを入力して
診療する科を選ぶ
今回は花粉症の薬なので内科
すると
候補の病院が出てくるので
この病院から空いている時間を予約
昨日は朝予約して
最短は１０時２０分だったので
これを予約
そのあと
薬局を選び
薬局での薬の指導してもらう時間を予約
帰り際にとって帰ろうと思ったので
昨日は１６時３０分を予約したが
別に
診療してもらってすぐ
薬局の指導を受けてもいいというのが後川わかったので
すぐの時間を次から予約しようと思う
ここまで予約して
時間になると
スマホを用意して
準備完了のボタンを押して
待機
すると
電話がつながるので
普通の病院と同じように
問診と
薬局は別に薬の指導を受ける
という簡単なもの
薬自体は
薬局に取りに行ってもいいし
手数料を支払って郵送してもらうこともできる
簡単
時短
１０分の１くらいの労力
これはいいね
これは今後広がると思うね
肩こりの
解消が
かなり進んできた
ペットボトルを手にもって
腕を動かすことで
筋肉に直接刺激
これがかなりいい
だいぶコリがとれてくると
今度気になってくるのが
背骨のゆがみ
ラグビーの古傷？
前から調子が
首に近い骨はかなり共生してよくなったが
背骨の真ん中あたりちょうど手が届かない
あたりが
実感としてわずかにずれていて
違和感
なんとかこのゆがみを取りたい
ゴルフボールでぐりぐりやっているのだが
学年の同窓会（高校）
の幹事会があり
場所は蒲田
降りてびっくり人の量
京急蒲田は縁があるがJR蒲田は本当にひさびさ
というか２回目
思った以上の活気と
ディープな世界観
なかなかに雰囲気のいい店
ここは
もう一回来てもいいかも
週末は蒲田旅行かな？
長いこと悩まされている
肩こり
YouTubeを見ていると分かりやすい
肩こりに関する解説が
なるほどと思ったので紹介
まずかたにはたくさんの筋肉がある
そのなかで
肩甲骨の位置異状で
慢性的に引き延ばされている筋肉がある
伸ばされると
筋肉が伸びながら緊張状態にある
すると
結構がわるくなり
老廃物が排出できない
この老廃物に反応する物質が
神経を通じて脳に異常を伝える
これが肩こり
つまり筋肉がゴムチューブだとすると
伸ばされた状態で
堅くボロボロになっているようなもの
ではどうするか
①姿勢を改善 肩甲骨の位置を戻す
そのことで緊張を緩和する
②伸びきった筋肉に収縮運動で
柔らかく 短く 太い筋肉に変える
つまり
肩こりを起こしている筋肉の筋トレにより
健康な状態を取り戻す
早速今日からためしてみます
まずは背筋を伸ばす
