YouTubeを
見ていて
自分なりに
肩こりの原因を理解
つまり
肩こりとは
一定の力がかかり
長時間にわたり
動かさなかった筋肉が
堅くなる現象
動かさない
⇒血行不良
⇒肩こり物質がでる
⇒堅くなる痛くなる
対処方法は
筋肉を動かすこと
ここで難しいのが
肩の筋肉はなんと１６種類もあるということ
こっている筋肉を直接筋トレする
これが意外と難し
しかし
その筋肉に効く筋トレを見つけると
これは効果絶大
筋トレ
⇒血行良好
⇒筋肉良質に
肩こり解消
というシナリオ
これはすばらしい
2026年2月24日火曜日
2026年2月20日金曜日
ヒルトンアメックスカード作成
部活の後輩から
教えてもらった
ヒルトンアメックスカード
なんと
特典がすごい
年間１５０万円を使うと
ヒルトンホテル１泊
そして朝食が無料という特典
すばらしい
ということで
昨日
ネットを通じて申し込みをしました
いまや
ネットで何でもできる
一切のわずらわしさなしで
申し込み完了
来週到着予定です
来年はワールドカップで
オーストラリアに行く予定なので
いまから
カードを準備しなければいけないと思い
今回作ってみました
クレジットカードには
いろんな種類があってかなりお得な特典があるみたい
2026年2月19日木曜日
2026年2月18日水曜日
SOKUYAKU簡単
ネットによる
診療と
服薬指導
これを昨日試してみました
なにしろ近所の耳鼻咽喉科１時間３０分待ち
ということで
チャットGPTに相談したところ
ネットで薬が返る
以前Jフロンティアという
このネット診療の会社に
投資していたこともあって
使ったサービスは
その
Jフロンティア
の「SOKUYAKU」というサービス
引落口座
や
住所
氏名などを入力して
診療する科を選ぶ
今回は花粉症の薬なので内科
すると
候補の病院が出てくるので
この病院から空いている時間を予約
昨日は朝予約して
最短は１０時２０分だったので
これを予約
そのあと
薬局を選び
薬局での薬の指導してもらう時間を予約
帰り際にとって帰ろうと思ったので
昨日は１６時３０分を予約したが
別に
診療してもらってすぐ
薬局の指導を受けてもいいというのが後川わかったので
すぐの時間を次から予約しようと思う
ここまで予約して
時間になると
スマホを用意して
準備完了のボタンを押して
待機
すると
電話がつながるので
普通の病院と同じように
問診と
薬局は別に薬の指導を受ける
という簡単なもの
薬自体は
薬局に取りに行ってもいいし
手数料を支払って郵送してもらうこともできる
簡単
時短
１０分の１くらいの労力
これはいいね
これは今後広がると思うね
2026年2月17日火曜日
肩こりがだいぶ解消したが
肩こりの
解消が
かなり進んできた
ペットボトルを手にもって
腕を動かすことで
筋肉に直接刺激
これがかなりいい
だいぶコリがとれてくると
今度気になってくるのが
背骨のゆがみ
ラグビーの古傷？
前から調子が
首に近い骨はかなり共生してよくなったが
背骨の真ん中あたりちょうど手が届かない
あたりが
実感としてわずかにずれていて
違和感
なんとかこのゆがみを取りたい
ゴルフボールでぐりぐりやっているのだが
2026年2月16日月曜日
同窓会の幹事会で蒲田
学年の同窓会（高校）
の幹事会があり
場所は蒲田
降りてびっくり人の量
京急蒲田は縁があるがJR蒲田は本当にひさびさ
というか２回目
思った以上の活気と
ディープな世界観
なかなかに雰囲気のいい店
ここは
もう一回来てもいいかも
週末は蒲田旅行かな？
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