昨日
帰りの車の中で
オーディブルで
「頭を休める方法」という本
体は
休めれば
疲れが取れるが
脳は
予想通りにならないことが続くと
疲労が一方的に溜まってしまう
そのためには
期待通りに現実が動くこと
そのためには
1）期待値を下げる
2）能力値を上げる
とのこと
さらに
刺激が過剰だと
興奮状態が続いて
脳が過剰反応
頭痛の原因にもなる
そこで
家に帰ってから
ふとんにはいって
20分間目をつぶって何の音も聞こえないようにしてみた
20分後まだ足りないので
プラス20分
なんだかすっきりしたように感じた
脳を効率よく動かすためには
効率よく休める必要がある
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