肩こり対策
で
いよいよ
最終局面か？
今まで患部を刺激するのに
苦労してきた
シップも
カイロも効かない
筋肉の奥底のこり
これに効くのが
筋肉そのものを動かすこと
患部の筋肉を動かすのに
最も効果的なのは
仰向けに寝て
背中を
床に押し付け
背中を動かなくした状態で
肩だけ動かす
動かし方は
2か所
①肩を中心に回す
②背中をそるように肩を外側にそらす
本当に不思議なもので
この2か所の動かし方は
まったく別の筋肉
肩のこりは両方に影響している
だからこの2種類をバランスよく
上手くできるようになれば
もっとも効果的な方法になる
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