筋トレでテストステロンを増やす？

 

元気がでない

疲れやすい

原因は

なんとテストステロンの分泌が落ちてきているから

だという

話で

その

テストステロンを増やすには

1）睡眠

2）食事

3）筋トレだという

その中でも筋トレはお手軽

ジョギングなどに比べて

短い時間で効果が出る

元々

筋トレを生活の中にとりれていたが

少々足りないかも

というこで

昨日から

家で

腕立て２０回を追加

さて効果が出るか

とにかく元気になるなら何でもやってみないと