寝る前のストレッチ 効果的

 

さらによりよい

睡眠をとるため

何かないかと探していたところ

みつけたのは

寝る前のｽﾄﾚｯﾁ

以前NHKのプロフェッショナルで

特集していたユーチューバーのトレーナーの女性がやっている

チャンネル

とりあえず

やってみたが

寝る前のｽﾄﾚｯﾁは気持ちい

寝る前にしっかり体のゆがみを取って

それから寝ると

ぐっすり寝れる