肩コリの原因解明？

 

長いこと悩まされている

肩こり

YouTubeを見ていると分かりやすい

肩こりに関する解説が

なるほどと思ったので紹介

まずかたにはたくさんの筋肉がある

そのなかで

肩甲骨の位置異状で

慢性的に引き延ばされている筋肉がある

伸ばされると

筋肉が伸びながら緊張状態にある

すると

結構がわるくなり

老廃物が排出できない

この老廃物に反応する物質が

神経を通じて脳に異常を伝える

これが肩こり

つまり筋肉がゴムチューブだとすると

伸ばされた状態で

堅くボロボロになっているようなもの

ではどうするか

①姿勢を改善　肩甲骨の位置を戻す

そのことで緊張を緩和する

②伸びきった筋肉に収縮運動で

柔らかく　短く　太い筋肉に変える

つまり

肩こりを起こしている筋肉の筋トレにより

健康な状態を取り戻す

早速今日からためしてみます

まずは背筋を伸ばす