肩こりには筋トレが効く

 

YouTubeを

見ていて

自分なりに

肩こりの原因を理解

つまり

肩こりとは

一定の力がかかり

長時間にわたり

動かさなかった筋肉が

堅くなる現象

動かさない

⇒血行不良

⇒肩こり物質がでる

⇒堅くなる痛くなる

対処方法は

筋肉を動かすこと

ここで難しいのが

肩の筋肉はなんと１６種類もあるということ

こっている筋肉を直接筋トレする

これが意外と難し

しかし

その筋肉に効く筋トレを見つけると

これは効果絶大

筋トレ

⇒血行良好

⇒筋肉良質に

肩こり解消

というシナリオ

これはすばらしい