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2020年4月15日水曜日

よく眠るには


コロナウイルスのせいで

いや

お陰で

先週から

午後三時で

会社を切り上げることにした


だから

早い時間に家に帰れる

(もちろんどこにも寄らない)


時間があるので

何か新しいことをしたいと思っていたところ


オリラジ中田のYouTubeで

スタンフォード式睡眠術を

とりあげていた


以前に読んだことがあるが

それほど

役に立ちそうがなく

これといって具体的行動に移さなかったが

今回

YouTubeを聞いて

ピンときたこと

それは

「お風呂にゆっくりつかる」ということ


そうか

これなら

時間を有効に使えると考えて

今週から

湯船に30分以上つかる

習慣を


なるほど

実際睡眠が

深くなったような気がする

これをつづけると

疲労もとれて絶好調になるかも

と思い

楽しみになってきた


ちいさいが

災い転じて福となす

この際だから健康になろうと思う

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