アンチエイジングの方法

 

昨日

夜

YouTubeで

本の要約を見ていると

若返る方法

疲れなくなる方法が紹介されていた

それは

細胞の中のミトコンドリアを増やす

そのためには

①運動をする

②いい姿勢を保つ

③寒さを感じる

④空腹を感じる

ミトコンドリアは

エネルギーを出さないといけない

と感じると

増える

増えると

ミトコンドリアの新陳代謝が活性化して

性能のいい

エネルギーは出るが活性酸素はでにくい

いいミトコンドリアの割合と数が増える

すると

元気でつかれにくくなる

なるほど

疲れるから運動しない

となると

疲れやすくなるという悪循環

運動したり

サウナの後水風呂に入ったり

プチ断食をして

自分に刺激を与えるのが大事みたい