ずっと悩まされてきた
肩こり
ここにきて
改善に向かい始めた。
最初のきっかけは
なんといっても
「低周波治療器」
温浴施設で電気風呂を使ってみて
これは効果があると実感
実際オムロンの製品を使ってみると
いままで届かなかった部分に届くようになり
治療が進み始めた
次は
意識して
肩甲骨を動かすこと
マッサージやシップで聞かない
奥の部分も
自分の筋肉で動かすと
これが効果あり
特に
仰向けに寝て
体を固定して
脇に毛布などを挟んで
肩を固定すると
効果的に肩甲骨を動かすことができる
いままで届かないところに
届くようになり
すこしずつ
改善が進んでいる
でもその歩みは長い
今年一杯はかかると思う
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